Sommerlicher Couscous-Gemüse-Salat
Sommerlicher Couscous-Gemüse-Salat bringt weichen Hartweizengrieß und knackiges Gemüse zusammen. Erst den Couscous quellen lassen und abkühlen, dann die rohen Zutaten untermischen.
Dieses Rezept verwendet Instant-Couscous. Die Wassermenge kann je nach Produkt abweichen; die Packungsangabe geht beim Quellen vor.
Couscous enthält normalerweise Weizen und ist nicht glutenfrei. Die Gemüseauswahl lässt sich saisonal verändern; Paprika statt Gurke bleibt besonders knackig.
Quellen und Zubereitungshinweise
IN FORM/Verbraucherzentrale NRW: Quellen von vorgegartem Couscous; Packungsangaben beachten.
BfR: hygienische Verarbeitung, Durchgaren und Kühlen von Speisen.
- Calories
- —
- Protéines
- —
- Lipides
- —
- Glucides
- —
| Temps de préparation | — |
|---|---|
| Temps actif en cuisine | — |
| Difficulté | — |
| Force du piment | — |
| Cuisine | — |
| Allergènes | — |
Ingrédients
2 portions
Étape 1
Couscous in eine hitzefeste Schüssel geben. Wasser aufkochen, leicht salzen und über den Couscous gießen. Abdecken und nach Packungsangabe quellen lassen, dann mit einer Gabel lockern.
Étape 2
Couscous flach ausbreiten und zügig abkühlen lassen. Inzwischen Gemüse und Petersilie waschen. Gurke und Tomaten klein würfeln, Kräuter hacken.
Étape 3
Öl und Zitronensaft verrühren. Couscous mit Gemüse, Kräutern und Dressing mischen. Mit Salz abschmecken; bei zu trockenem Salat etwas zusätzliches Wasser ergänzen.
Étape 4
Bis zum Essen abgedeckt kühlen. Vor dem Servieren erneut durchmischen. Für unterwegs in einer geeigneten Kühltasche transportieren.
Commentaires